sniadanie kurczak

Witam. Trenuje na mase od 2 lat. Czy moja dieta jest dobra? - śniadanie: 60 g pieczonego królika w sosie beszamelowym z anyżem - obiad: kurczak z ryżem i koprem włoskim - kolacja: filet ze ścięgna młodego żubra i kwas serwatkowy Przegryzam w trakcie warzywa, owoce, pieczywo Wasa.

witam, oto co jadam na śniadanie i w ogólę : 7:30 - jajko + pomidor 10:30 2 jajka plus troche twarozku plus pomidor 13:00 tunczyk plus twarozek 15:30 jakiś kurczak z warzywami badz jakas ryba. Co byscie jeszcze dolozyli ? jakies nasiona, slonecznik ? moge jesc normalnie owoce ?? dzieki za pomoc

Czy mogę przyjąć gainera razem z posiłkiem po treningu m czy posiłek 30 min , bo wtedy wychodzi mi 7 posiłków dziennie 6:30śniadanie 10:30 2 śniadanie 12;30 gainer przed treningiem 14 trening 15:30 (gainer) 16:00 kurczak z kaszą i surówką (czy mogę połączyć z gainerem ) 18 30 kanapki z masłem orzechowym 21 ,twaróg

Śniadanie 7:00 Jagurt Chleb lub Bułka Szkoła 11:00 Wiek: 15lat Kanapka + Szynka Waga: 67kg Jabłko Wzrost: 188cm Obiad 15:00 Kurczak pierśi Trening 16:00 1,5L Wody PrzedTreningiem 15:30 Jabłko Banan Białko + Mleko Potreningowy 18:00 Jagurt Mleko Słonecznik,nasiona Orzechy Włoskie Kolacja godz.20:30 Jaja kurze 2szt. Płatki z Mlekiem

Mam taka sytuacje że mieszkam w internacie od poniedziałku do piątku. I mam tam 3 posiłki śniadanie 7.30 Obiad 13-14 Kolacje 18.30 bez i Posiłki bez szału ale można sie najeśc Więc pytanie mam takie co sobie kupować i co jeść między tymi posiłkami oczywiście nie mam możliwości gotowania ani przyżądzania posiłków typu kurczak ryż i te sprawy . [...]

śniadanie-płatki z mlekiem kanapki z wedlina+owoc obiad- -zupa, 3 razy w tygodniu kurczak orzechy 3 ryż biały 100g trening jogurt 300g kolacja-kanapki z wedlina wiem ze bardzo skromny ten moj plan ale juz lepszego nie ułoże wiec chciałbym wiedzic jaki suplement bedzie optymalny wyszło mi ze spożywam dziennie ok. b-56g t-38g ww-294g

Siemanko Postanowiłem ułożyć diete , tylko ze nie mam za duzo kasy , moje pytanie brzmi , czym tanio uzupelnic białko ? Kurczak za drogi :< , sera za dużo tez nie mozna :< Sniadanie jajka + Kolacja Jajka :D ale to za malo :<

Witam chciałbym zrzucić troche fatu przy czym nie tracąc mięśni więc wybrałem CKD, tylko mam pytanie odnośnie jedzenia. Normalnie to kurczak ,brązowy ryż, warzywa rybki, ale z racji że siedzę w szkole przeważnie od 11 do 17-18 i jem tylko śniadanie i kolacje to co jeść w szkole? Kanapki nie bardzo bo chleb zawiera węglę, tak więc nie mam pomysłu. [...]

Witam, mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 68 kg wagi. Nie ogarniam, aby sobie zrobić dietę. Mój obecny jadłospis wygląda tak, iż jem wszystko. Próbowałem z dietą na sniadanie platki owsiane, na obiad ryz i kurczak itd. Ale nie mialem pewnosci czy ta dieta jest prawidlowa, wiec zwracam sie do was. Moge wam na wszystko odpowiedziec tylko mi pomozcie ;) [...]

Witam moje dzienne jedzenie to śniadanie 100g płatków owsianych 5 jajek na nastepne 4 posilki jadam ryz i kurczak razem 250g ryżu i 800g kurczaka + jakies warzywa moje pytanie co dorzucic do tego by masa poszła w gore dodam waze 75 kg 176 cm mam 18 lat . i jakie suplementy mogę dodać do tego z góry dziękuję za pomoc, jesli ktos moze wypisac [...]

Siema ;D Od Dzis zaczełem diete i mam pewien dylemat Sniadanie: jajka , Musli ,itp Obiad: Zupa Pomidorowa ,polędwica wołowa pieczona, Kasza gryczana , Tuńczyk , Indyk , Kurczak Po obiedzie jakis deserek : Sok , owoc ;) Podiweczorek Nie wiem co tu dac ? pomozecie Dieta jest na schudniecie zrzucenie niepotrzbengo tłuszczu + dotego a6w i bieganie [...]

Witam. Niedziela. Wstaje koło 10. Kolo 11:30 trza isc na silownie. Wychodzi na to, ze sniadanie musi byc posilkiem przedtreningowym. Jak powinno wygladać. PS1.Ryz, kurczak i ryba nie wchodza w rachube PS2. Nie wstane wczesniej i nie pojde pozniej na silownie :) Pozdrawiam

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Owsianka-t1163175.html 1. Nie jeść jej po treningu, dlatego bo jest ciężkostrawna? Widzę często, że ludzie jedzą płatki po treningu 2. To w takim razie zjem owsiankę na śniadanie przed treningiem, to co mogę zjeść na posiłek potreningowy (tylko nie "obiadowy" czyli np ryż, kurczak, warzywa, bo mam potem dwa następne [...]

[...] czesto przeglądająć zdjęcia na facebooku, ludzi fitnessu, nie kulturystyki, wstawiają oni zdjęcia swoich posiłków w pojemnikach, i w 90% przypadków jest to 1 pojemnik (sniadanie) - jakis omlet czy coś, 2,3,4 pojemnik - ryż, kurczak i brokuł identycznie, i 5 pojemnik też cos innego co to za regula z tym kurczakiem ryżem i brokułem ? [...]

Witam, zapytam wprost: Znacie jakies dobry pomysl na sniadanie w szkole ? chodzi mi o przykladowo jakies sałatki w miseczce czy cos takiego. Dania (mówiąc po amatorsku) na mase. Jaki przepis polecicie. Z tego co widze jak latają po technikum ludzie to jedzą sałatki typu: kukurydza , salata , kurczak, groszek. Jezeli te pytanie tu nie pasuje prosze [...]

jak w temacie. Sniadanie - Musli z mlekiem 2 posilek przed treningiem (w szkole) Kanapki z chlebem pelnoziarnistym + maslo + szynka z kurczaka po treningu ryz + kurczak + warzywa (zamierzam dodac mutant mass) podwieczorek- kanapki z szynka z kurczaka i z chleben pelno zaiarnistym na noc - chleb pelno ziarnisty + tarożek + dżem Czy moze byc? Nie [...]

waga:72 wzrost:180 cel: masa obecnie biore mono i gainera Olimpu a dieta wyglada tak... Sniadanie:Placki owsiane siemie lniane odrobina rodzynek orzechy wloskie odrobina skruszonego sera Sniadanie2:Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka jablko i banan Obiad:Piers z kurczaka kasza gryczana warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Po [...]

Sniadanie: płatki owsiane górskie, z jogurtem truskawkowym OBiad- kurczak(pieczony z cebulą/czasami z papryką) ryż parabol, sałatka pomidor ogórek) Po obiedzie serek wiejski z pomidorami i przyprawami/ rosół z kury z ważywami Wieczór- tak samo jak po odbiedze serek wiejski albo rosół Czy taka dieta jest dobra? bo dodać co odjąć Wiem że rosół nie [...]

Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 300-400ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 1 garść Ser Biały 70g Chleb Razowy 2 kromki Omega 3 2-3 kapsułki Posiłek 2 (w szkole) Chleb razowy 6 kromek Wędlina filet z kurczaka Owoce Posiłek 3 Ryż 100g Pierś z kurczaka 150-200g Posiłek 4 Ryż 100g + tuńczyk Lub Makaron + maślanka Lub Kurczak + ryż Posiłek 5 [...]

Śniadanie 7:00 Jagurt Chleb lub Bułka Szkoła 11:00 Wiek: 15lat Kanapka + Szynka Waga: 66kg Jabłko Wzrost: 182cm Obiad 15:00 Kurczak pierśi Trening 16:00 1,5L Wody PrzedTreningiem 15:30 Jabłko Banan Białko + Mleko Potreningowy 18:00 Jagurt [...]